Februar 2001

Seien Sie achtsam mit sich selbst. 

In diesen Zeiten bieten sich unserer körperlichen Gesundheit eine Vielzahl von Herausforderungen. Die Menschen sind müde und fühlen sich ausgelaugt. Das Stressniveau ist hoch. Nehmen Sie sich diesen Monat Zeit dafür, Ihre Aufmerksamkeit für sich selbst neu zu bewerten. Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen? Kümmern Sie sich um Ihren Körper? Erhält Ihr Körper die Gelegenheit zu entspannen und Spannung loszulassen? Achten Sie ein wenig auf die Nahrung, die Sie zu sich nehmen? Wir müssen heutzutage auf so vieles achten und wissen darum, aber es ist so schwer, die Zeit und den Raum dafür zu finden.

Warum ist das so? Warum ist es so schwierig, sicht selbst gegenüber achtsam zu sein? Vielfach haben die Menschen schon ganz früh in Ihrem Leben gelernt, auf andere zu achten, nur nicht auf sich selbst. Es wird uns gelehrt, dass Selbstaufopferung einer der höchsten Werte ist. Und falls man es nicht als Kind erlebt hat, geliebt, genährt und umsorgt zu werden, dann hat man später Schwierigkeiten, sich selbst zu lieben und zu nähren. Es gibt aber noch andere Gründe. Um auf sich selbst zu achten, muss man sich selbst wertschätzen, sein individuelles, einzigartiges Wesen. Menschen lernen, sich anzupassen, den Erwartungen der Familie und Gesellschaft zu entsprechen und den Eigenwert gering zu schätzen. In der heutigen Welt geht die Vielfalt verloren. Egal, wohin man reist, man findet ähnliche Kleider, ähnliche Geschäfte, ähnliche Filme, und mehr und mehr auch ähnliche Werte und Weltanschauungen.

Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit und erlauben Sie sich, sich selbst als eine vollständige, einzigartige und kostbare Manifestation der göttlichen Ganzheit zu erfahren. Es gab Sie nie zuvor und wird Sie niemals mehr geben. Sie sind ein riesiges, komplexes Muster von Erfahrung, Bewusstsein, Licht und Dunkelheit. Sie sind eine Sammlung von Geschichten jenseits allen Wissens. Sie haben Hoffnungen, Ängste, Träume, Wünsche und Visionen. Sie sind eine Welt, ein Universum, ein einzigartiges und nicht wiederholbares Erlebnis. In dem Maße, in dem Sie damit fortfahren, sich selbst näher zu erkunden und kennen zu lernen, in dem Maße schätzen Sie auch mehr und mehr Ihre eigene Einzigartigkeit. Sie geben sich einen Wert. Sie achten auf sich. Auf sich selbst zu achten, heißt, sich selbst zu erkunden, sich kennen zu lernen, sich selbst zuzuhören, auf Ihr körperliches, emotionales und spirituelles Wesen.

Wir haben so wenig Zeit heutzutage. Wir unterliegen so vielen Anforderungen. Nehmen Sie sich diesen Monat einen Tag nur für sich. Sie müssen ihn nicht alleine verbringen, Sie können ihn auch mit jemandem teilen. Aber machen Sie keine Pläne, stellen Sie keinen Wecker. Wenn Sie am Morgen erwachen, sagen Sie sich "Das ist ein Tag, der nur dazu dient, bei mir und in dieser Welt zu sein." Vielleicht endet der Tag im Kino, oder sie liegen den ganzen Tag herum, oder Sie erledigen letztlich viele kleine Aufgaben, die Ihnen auf der Seele lagen. Das ist in Ordnung. Stellen sie einfach nur fest, was sich gut für Sie anfühlt, was es heißt, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Schaffen Sie sich Raum – zum Erkunden, zum Tagträumen, zum Genießen. Seien Sie sich den ganzen Tag über bewusst, dass Sie sich selbst lieben. Das ist eine Meditation.

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Mögen alle Wesen glücklich, friedvoll und frei von Leid sein.

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